Банный день. До какого возраста полезно париться в сауне?

Полезно ли пожилому человеку париться в бане? И если да, то с какой периодичностью следует это делать? На вопросы «АиФ» отвечала терапевт Анна ЧЕРНЯК.

Выбираем правильно

Чтобы правильно выбрать, какую баню построить, необходимо определиться со следующими вопросами:

  • какой вид бани вам по душе
  • какие средства вы можете выделить на строительство
  • какие виды бани противопоказаны вам или вашим близким.

Готовые проекты

Получите консультацию прямо сейчас!

Просто напишите свое имя, номер телефона или E-mail и жмите «Получить консультацию».Мы вам перезвоним, ответим на все вопросы, и поможем разобраться во всех тонкостях и деталях.

Получить консультацию

Нажимая «Получить консультацию», Вы подтверждаете, что ознакомились с условиями политики конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных.

*Оформление заявки на расчет Не обязывает Вас что либо покупать. Мы просто сделаем для Вас полную калькуляцию, пришлем ее на почту, а потом перезвоним, чтобы ответить на все Ваши вопросы.

Или позвоните нам сами: +7(495)665-80-09

Существуют следующие виды бань:

Финская сауна

Такой вариант подойдёт любителям сильной жары и сухого пара. Температура в сауне достигает 100-120 градусов, а вот показатели уровня влажности крайне низкие — в пределах от 4 до 10 %.

Размеры парной в финской сауне небольшие. При строительстве необходимо использовать синтетические теплоизоляторы, которые и сохраняют сухой воздух. А наилучшую циркуляцию воздуха обеспечат обязательные просветы в настиле лавок.

Топят такую баню дровами, газом, жидким топливом или электрокаменкой. Традиционный способ топки для многих предпочтительней. Как же без запаха дыма и соответствующей банной атмосферы?

Русская парилка

Вариант для тех, кто отдаёт предпочтение мокрому пару. Температура воздуха в такой бане составляет порядка 50-60 градусов при влажности 40%. Современная русская банька значительно отличается от исконно русского варианта. В такой бане многие делают несколько помещений. Помимо парной, устанавливают душ, бассейн, купель, делают раздевалки и комнаты отдыха. Появились печи из жаропрочного металла, которые позволяют разогревать баню значительно быстрее, чем традиционные каменки.

Главное в бане — толстые стены и маленькие окошки, чтобы жар держался как можно дольше. В каждой комнате необходимо выдерживать определённую температуру. В парной — примерно 55 градусов, в помещении для мытья — 40 градусов, а в раздевалке — не ниже 20 градусов. Многие любят русскую баню из-за использования в парилке банных веников, которые благотворно влияют на весь организм.

Турецкая баня

Есть люди, которые плохо переносят жару, но не хотят лишать себя банных удовольствий. Отличным решением для них станет турецкая баня — хамам.

Температура в хамаме обычно составляет 40-60 градусов, влажность достигает 100%. Привычных стен из дерева здесь не будет. Такие бани облицовывают мрамором или иным камнем, как эконом-вариант можно использовать керамическую плитку. Для подачи пара используют парогенераторы, пар подаётся снизу. Не смотря на кажущуюся сложность постройки и непривычность, такую баню можно сделать самостоятельно. А приверженцев турецких терм становится всё больше, благодаря тому, что такая баня переносится легко и у неё отличный оздоровительный эффект. Её могут посещать даже маленькие дети.

Японская баня

Если вы являетесь большим поклонником всего необычного и экзотического, то ваш вариант — японская баня офуро. По внешнему виду она напоминает большую бочку или купель. Вода для такой бани настаивается на травах, температура воды 45-50- градусов. Приняв такую ванну, необходимо обтереться полотенцем. Но на этом банные процедуры не заканчиваются. Следующий этап — погружение в другую бочку со смесью горячих опилок, лечебных трав и пропитанную ароматическими маслами. Японская баня очень полезна: ваш организм очищается от шлаков, а через открытые поры проникают полезные вещества из лечебных трав. Но с привычки некоторые переносят её тяжело.

На каком варианте бани остановить свой выбор, это, конечно, вам решать. Главное, чтобы она доставляла вам удовольствие и приносила пользу. Так что, лёгкого вам пара!

Читайте также:  Как отделать камин: штукатурка, облицовка плиткой, камнем

Или лучше подождать?..

В принципе, так сделать можно, но лучше не нужно. Хоть это и называется баня под ключ, пользоваться ею крайне не рекомендуется до окончания усадки: бревна должны сохнуть в естественных условиях, без перепадов температур, более того, очень желательно, чтобы температура внутри и снаружи была примерно одинаковой.

Так пользоваться или не пользоваться срубом бани сразу? Лучше всего на этот вопрос отвечает поговорка: «Нельзя, но если очень хочется, то можно». А лучше, если уж «очень хочется», купить перевозную баню — она полностью готова к эксплуатации, правда имеет ограниченные габариты.

Понравилась статья? Посоветуй друзьям:

Не переборщите!

– С какой периодичностью нужно посещать баню?

– Если у человека нет противопоказаний, ему можно посещать баню один-два раза в неделю. Чаще — не стоит: организм привыкает к нагрузке и перестает на нее реагировать. Средняя продолжительность нахождения в парной – не более 5-9 минут. За одну процедуру достаточно два-три раза зайти в парное отделение. Температуры должны быстро сменяться, быть на контрасте.

Когда появится первый обильный пот, пожилому человеку лучше выйти в предбанник и уже там постепенно «остыть». Оптимальная температура в сауне – 80-90°C. Только лёжа и без пива! Лучший мастер пара знает, как бить, пить и лежать Подробнее

Не переборщите!

Важно соблюдать цикличность: подготовка, температурное воздействие, охлаждение и отдых. В пожилом возрасте не стоит сочетать баню с плаванием, силовыми упражнениями. Если наутро вы не ощущаете себя отдохнувшим и бодрым — с «парилкой» лучше «завязать».

– Как подготовить свой организм к «парилке»?

– Перед походом в баню не надо сильно наедаться. А вот жажду утолите – минеральной водой без газа, зеленым чаем, морсом. Крепкие алкогольные напитки категорически противопоказаны и до, и во время процедуры, потому что повышенная температура воздуха усиливает нагрузку на сердце и сосуды.

Перед баней следует принять теплый душ и вытереть тело насухо, чтобы улучшить потоотделение. В «парилку» можно заходить только в специальном головном уборе. Волосы не стоит мочить, так как сухая голова более «вынослива» к тепловым нагрузкам. «АиФ» сходил в баню с чемпионкой мира по саунному спорту Подробнее

– Как сделать процесс парения ещё приятнее?

Не переборщите!

– Можно использовать эфирные масла, целебные травяные настои, которые ароматизируют и дезинфицируют влажный воздух в парилке. А дубовыми или березовыми вениками — делать массаж, улучшающий кровообращение, тонизирующий и очищающий кожу. Пользоваться вениками в бане также следует с осторожностью. Это могут быть нерезкие и нечастые похлопывания. Будьте здоровы!

Так что же полезнее и лучше?

Не рассматривая досконально все стороны полезности и первенства какого либо типа парения разберём вопрос только с одной позиции. Ведь сегодня подавляющее большинство идёт в баню или сауну не для того чтобы просто помыться или постирать, как в старину, своё бельё, а за жаром, паром, приятными ощущениями и здоровьем.

Первый момент — принципиальный: что полезнее повышенная влажность при более низкой температуре или минимальная влажность при более высокой температуре? Как не странно и в первом и во втором случаях положительное воздействие высоких температур при различных режимах влажности имеют сходное по силе и характеру воздействие на различные системы человеческого организма.

Польза температурного воздействия подтверждена неоднократно учёными различных научных учреждений во многих странах. Небольшая но познавательная статья в журнале «News Сientist» на базе исследований учёных из Японии, Канады и США несомненно убедит вас в этом. Так что в этом плане выбор основывается на личных предпочтениях и комфортности пребывания в том или ином режиме.

Второй момент — это возможность использования веников в парной по-русски, что затруднено в большинстве представленных в России вариантах саун. В этом случае ставим жирный плюс паровой бане, так как польза традиционного берёзового или дубового веника, а так же более редких в применении крапивного веника или веника из полыни несомненно существует и улучшает сам оздоровительный эффект от парной.

Читайте также:  Как нельзя рубить сруб-Экспертиза бревенчатого дома.

Третий момент — атмосфера. Да же классика наших героев предполагает разное поведение в парной. Об этом чуть подробнее.

Туристка из Калининграда Евгения прибывшая в Финляндию рассказала о посещении сауны классического варианта. И хотя личный опыт всегда субъективен, из таких мнений и складывается общая картина.

«… мне показалось, что сауна в Финляндии и баня в России во многом одинаковы. Различия в небольших деталях посещения парной. Сауна в Финляндии, наверное, более «мягче» что ли, можно долго находится в парной, не спеша беседуя…»

Так что же полезнее и лучше?

В России в больших общественных банях существует ряд неписаных законов: поддаётся пар — дверь не открывать, поменьше суетится и не прыгать с полка на полок. У финнов не так, да и сам поход в русскую баню по своей природе больше похож на путь к здоровью, а не на неотъемлемую часть жизни и место для ежедневного общения, как у финнов.

«…в русской бане всё чаще общаются после выхода из парной, а в финской сауне процесс общения происходит именно в самой парилке…»

Выводы по одному мнению о посещении классики делать нельзя, но что тогда говорить о разнице атмосферы в нео-тепловой кабинке и парной с веничком?

Доступность для посещения сауны в любом месте — именно это удивило Евгению. Для многих русских посещение бани, чаще всего не совсем обычное событие. Но вот для финнов посещение сауны это только лишь небольшой, но необходимый элемент ежедневной жизни.

В итоге ответ на вопрос, что же лучше баня или сауна, каждый решает для себя самостоятельно исходя из личной комфортности пребывания и настроения. Хотите пропарится с веничком, повеселиться, почувствовать влажность горячего воздуха — выбираете один вариант. Хотите спокойствия, полной расслабленности, неспешности, тишины и покоя — выбираете второй вариант. В любом случае, на каком бы выборе Вы не остановились, пользуйтесь парной правильно и в меру, и пусть это приносит вам радость и здоровье.

Тегибани мира виды бань русская баня сауна

Правила эксплуатации и советы банщиков

Недостаточно просто подобрать подходящие камни, ведь нужно еще и правильно расположить их в печи, чтобы жар был комфортным, а пар – мелкодисперсным и действительно легким.

Также не менее важно обустроить правильную вентиляцию в помещении с электрокаменкой ил  другим типом печи.

В каменной кладке нужно обязательно предусмотреть достаточное количество незаполненных вертикальных каналов, по которым будет циркулировать горячий воздух

Правила эксплуатации и советы банщиков

Нюансы заполнения печки:

И последнее: не забывайте проверять состояние каменки не реже 1 раза в год и проверять наполнитель на наличие трещин и разломов.

Поврежденные камни нужно убирать и заменять новыми, а достойно выдержавшие испытание жаром и паром – промывать под проточной водой и снова отправлять на службу.

Лучшая печь для бани с теплообменником

Ермак 12 относится к линейке эконом-класса, однако это не указывает на плохое качество. Материал – нержавеющая сталь с содержанием хрома. Он устойчив в коррозии. Печь имеет стандартные размеры для своего класса: 425×520×690 мм. Вес – 52 кг.

Масса закладываемых камней составляет 40 кг. Такой показатель требует более длительного подогрева сырья. Выносной бак и теплообменник идут в комплектации.

Характеристики:

  • Мощность – 12 кВт.
  • Рабочая площадь – 14 м3.
  • Зона для камней – на 40 кг.
  • Длина дров – до 450 мм.

Плюсы:

  • Богатая комплектация.
  • Умеренный микроклимат. Вода в печи горячая, но не закипает.
  • Стоимость. Невысокая цена.
Читайте также:  Баня 8 на 8 – особенности планировки и постройки

Минусы:

  • Камни медленно нагреваются.

Плитный

Нагрузка от бани на почву распределяется равномерно. Грунт не оседает, а конструкция не деформируется.

На болотистых почвах лучше применять этот вариант. Плитный способ является обязательным при наличии в бане бассейна.

Технология

Производится разметка под фундамент следующим образом:

  1. Вбить в один из углов на глубину 30 см стальной стержень.
  2. По направлению одной из стен с помощью рулетки отложить расстояние согласно проекту. Вбить на этом месте второй кол.
  3. Обвязать стержни капроновым шнуром.
  4. Начиная с первого стержня отложить перпендикулярно первой линии вторую. Контроль перпендикулярности легко осуществить, вспомнив школьный курс геометрии – теорему Пифагора. Если за катеты принять стороны котлована, то нетрудно будет подсчитать диагональ.
  5. Выставить на этом месте дополнительную метку. Прямой угол получен.
  6. Двигаясь от второго стержня, определяют местоположение последнего. Установив его, снова контролируют перпендикулярность. Измеренные диагонали должны быть равны.
Плитный

После этого начинаются земляные работы. Рытье углубления для  заливки производится лопатой. В процессе может понадобиться топор для обрубания подземных корней.

По краям котлована устанавливается опалубка. Она состоит из щитов шириной несколько больше глубины вырытого котлована. Это нужно для того, чтобы будущая плита возвышалась над землей. Опалубка изготавливается из фанеры, обрезных досок. С наружной стороны фиксируется подпорками.

Дно застилается тканным материалом — геотекстилем. Затем делается насыпка в котлован песка и щебня. Она чередуется слоями, каждый из которых увлажняется и трамбуется. На последний слой из песка высыпается щебень и тоже трамбуется.

Перед заливкой бетоном дно застилается гидроизолирующим материалом – рубероидом и утепляется пенополистиролом. В котлован заливается бетон. Для усиления прочности можно сделать армирование.

Правила обработки

Какой пропиткой полоки в бане обрабатываете Вы?ПокупнойСамодельной

Полки следует обрабатывать в теплое время года – с мая по сентябрь. В противном случае нанесенный на них состав будет очень долго сохнуть.

Пропитку с помощью кисти наносят на древесину равномерным слоем. Затем ей дают высохнуть. Двери и окна бани открывают. Это обеспечивают лучшую циркуляцию воздуха. В результате высыхание происходит гораздо быстрее.

Поверхность, на которую наносят состав, должна быть чистой. На ней не должно быть пыли, сора. Иначе пропитка не продержится долго. Это актуально для смесей на основе полимерных смол и воска. Масляные составы можно наносить даже на загрязненную поверхность. Правда, это не очень удобно. Да и расход пропитки будет выше.

Мнение экспертаЛевин Дмитрий КонстантиновичДольше всего высыхают пропитки на основе натурального воска. Им необходимо как минимум 24 час. Чуть быстрее сохнут составы на масляной основе. Им необходимо от 8 до 12 час. Быстрее всего высыхают смеси на основе полимерных смол – всего 1 – 2 час.

Если есть опасения, что одного слоя будет недостаточно, наносят еще 1 – 2. Это актуально для полимерных и восковых составов. Для масла повторное нанесение не имеет смысла, поскольку оно не создает защитный слой, а пропитывает древесину.

Второй слой нужно наносить только после полного высыхания первого. В противном случае пропитка со временем начнет пузыриться и отходить.

Какой брус выбрать — видеоинструкция

Основные требования к перекрытиям и стенам бани — высокий уровень теплозащиты, долговечность при минимально возможных энергозатратах. Необходимость зашиты стены от фундамента не зависит от материала. Закладной венец бревенчатой или брусчатой бани от контакта с грунтовой влагой станет гнить, блочная стена будет влажной, преждевременно потеряет прочность.

Отвод атмосферных осадков нужен любым стенам. Во втором снизу венце сруба выбирают паз, вставляют в него лист кровельной стали, или доску, чтобы образовался козырёк над цоколем не менее чем полуметровой ширины.

И кирпичные, и блочные, и деревянные стены перекрывают деревянными балками.