Чем баня отличается от сауны? Какая разница между ними?

В нашей стране огромное число людей использует при лечении или для отдыха посещение русской бани. Но в последнее время, все более популярной стала финская сауна. Правда, многие не видят в них отличий, а ведь они принципиальные. С этим вопросом стоит разобраться.

Конструктивные особенности

Русская баня представляет собой обособленную постройку из хвойной древесины с предбанником и парилкой. Печь выкладывают из кирпича и чугуна.

Финская сауна имеет множество разновидностей парилок:

  • сауна-палатка;
  • сауна-бочка;
  • лесная сауна;
  • земляная сауна.

Финская парилка легко устанавливается в квартире, для устройства конструкции используют дерево – кедр или осину. В отличие от бани, здесь всегда есть душ.

Самая большая по размерам парилка находится в турецких банях, поскольку включает в себя техническое помещение, комнаты с разным уровнем нагрева и раздевалку. Подача пара производится при помощи трубы с горячим воздухом. В стенах располагаются трубы с водой. Водяные котлы производят пар и через небольшие отверстия падают его в парилку.

Сауны и бани выполняют одни и те же задачи, поскольку являются помощниками для человека в стремлении быть здоровым и привлекательным. Бани применялись в Древнем Риме, на Руси и представляли собой место для мытья, где организм одновременно контактирует с горячим воздухом и водой разной температуры.

Русская баня

Температура: 50-70°C

Влажность: 40-70%

Противопоказания: гипертония, ревматизм, тромбоз, эпилепсия, варикоз, воспаления, заболевания сердечно-сосудистой системы, а также любые заболевания в стадии обострения (панкреатит, холецистит, пиелонефрит и др.).

Современная русская баня мало напоминает своих предков. Хотя внутри она все так же обшита деревом. Пар получают, прогревая камни, которые находятся внутри печи. Топят ее огнем (тогда это называют “Русской баней на дровах”) или электрическими нагревателями. Когда камин становится горячим, на него льют воду. После этого помещение заполняется паром. Дышать во влажной парной становится легче.

В идеале в русскую баню устанавливают закрытую печь-каменку. Она долго нагревается, но и долго держит тепло. Иногда в парной используют и металлические печи в защитном кирпичном или каменном кожухе. Еще одна составляющая русской бани — купель с холодной, а иногда и ледяной водой.

В русской бане парятся с вениками. Это помогает расширить сосуды и улучшить кровообращение.

Чем отличается русская баня от финской сауны

И в русскую баню, и в финскую сауну испокон веков ходили для очищения и для оздоровления. Предназначение у них одинаковое, но есть различия в микроклимате, принципе действия на тело и организм, атрибутах и планировке.

Микроклимат

В финской сауне воздух сухой, его влажность не превышает 8-15%. При сухом паре потоотделение повышено, испарение пота интенсивнее, чем в бане. Соответственно, риск перегрева меньше за счет хорошей терморегуляции.

Температура держится на отметке от 90 до 130°C.

В бане влажность доходит до 70%, пот практически не испаряется, а стекает. За счет этого обезвоживание минимальное, прогревание организма быстрое и равномерное, но терморегуляция низкая.

Температура 70-80 градусов на уровне верхней лавки. Ближе к полу она опускается до 60 градусов за счет постоянного движения воздуха.

Влажный теплый пар переносится легче, чем сухой горячий.

Планировка

В бане, как правило, два помещения: парная и предбанник. В парной парятся и моются. Это  В предбаннике переодеваются и отдыхают. В каждом помещении есть окно.

В сауне три помещения: парная, душевая и предбанник. Парилка небольшая, окон нет. Предбанник больше, так как перерывы между заходами продолжительнее: 30-40 минут (в бане 15-20).

Для сауны характерна печь открытого типа. Раньше использовали дрова, сейчас помещения оборудуют электропечами. Камни находятся в открытом доступе. Поливать их не принято. Печь быстро нагревает воздух, температура держится несколько часов.

Читайте также:  Камень для бани Змеевик (серпентинит) шлифованный 10 кг

В бане используется закрытая печь, которую до сих пор топят дровами. Внутрь кладут камни, которые поливают для создания микроклимата. Дверца печи открывается только для того, чтобы поддать пар, за счет этого жар сохраняется до двух дней. На растопку печи требуется от 2 до 5 часов. Рядом с печкой устанавливают бак с водой.

Бассейн или водоем

Для сауны характерно наличие бассейна. Рядом с ним устанавливается отдельный душ. Эффект сауны основан на чередовании действия холодной воды и сухого горячего пара.

В бане бассейна нет. Ее специально строили рядом с речкой или прудом, чтобы после посещения парной охладиться в естественном водоеме.

Веник

Веник – главный атрибут русской бани. В сухом воздухе сауны он быстро осыпается и становится жестким.

Показания

Баня, в отличие от сауны, рекомендована для оздоровления при проблемах с дыхательной и сердечно-сосудистой системой, при высоком давлении.

Поведение человека

В сауне принято сидеть или лежать, не двигаясь.

В бане человек совершает много активных действий: необходимо замочить веник, поддать пар, попариться.

В России эти две разновидности встречаются чаще других популярных процедур: кедровой бочки и хамама, и обе имеют почитателей.

Веник

Без веток дуба или березы представить русскую баню невозможно. Иностранцы ассоциируют баню с сильными ударами по всему телу, но это неверно. Для восстановительного и расслабляющего эффекта достаточно умеренных хлопков. Это своего рода массаж, при котором раскрываются поры, отводятся шлаки, усиливается потоотделение и кровообращение. Веник перед использованием замачивают в горячей воде на 15-20 минут.

В сауне березовые или дубовые веники бесполезны — из-за низкой влажности листья пересохнут и осыплются. Если хочется постукать по телу веничком, придется выйти в предбанник, ведь здесь влажность выше.

Влияние на организм

Все знают, что любой тип бани влияет на человеческий организм только положительным образом, если нет определенных противопоказаний. Основным назначением этих процедур является расширение пор и уборка с поверхности кожи кожного сала, которое закрывает поры и не дает полноценно дышать организму. Сухой воздух сауны также убивает болезнетворные бактерии, которые располагаются на коже.

Важно после посещения парилки финской бани отправляться в душ, который смоет все вредное с поверхности. Если этого не сделать, то они снова впитаются в кожные слои.

При соблюдении правил посещения сауны (особенно времени нахождения в парилке) будут оказано следующее воздействие:

  • Расслабление мышечного скелета;
  • Улучшение общего состояния всего организма человека;
  • Ощущение покоя и легкости.

Посещение финской сауны людям, которые страдают психическими заболеваниями, постоянными депрессиями и радикулитом. В то время как в русскую баню следует отправляться в первую очередь тем, кто занимается лечением органов дыхания, бронхов или легких.

Рисунок 5 — Просторная парилка в финской бане

Какую бы цель человек не преследовал при посещении бани любого типа, от него требуется соблюдение всех правил, и в первую очередь, безопасности. В результате будет получен прекрасный отдых, и время проведенное с пользой для здоровья.

Некоторые традиции посещения

Русская баня

Веник — вот главный атрибут. Разные веники — разный эффект. С одной стороны, массаж, с другой, аромат, выделяемый из распаренных листьев под воздействием температуры.

В парилке можно двигаться. После выхода из парной, надо посидеть в предбаннике. Отдохнуть. Насчёт бассейна??? Раньше бани строили вблизи водоёмов, а сейчас встраивают бассейны.

Финская сауна

Здесь веник не в почёте, зато применение различных эфирных масел приветствуется. Их разбавляют водой и брызгают на стены. В сауне, самое правильное – лежать. Тихо, спокойно и расслабленно. После выхода, лучшее решение для здорового человека — кратковременно окунуться в бассейн с прохладной водой.

В отличие от хаммама, где обязательным является мыльный массаж, в сауну или баню можно прийти, чтобы просто хорошо пропотеть. Как сказал, знакомый – Я живу от бани до бани (есть глубокий смысл в этой краткой фразе).

Подытожим сказанное. Главное отличие русской бани и финской сауны — это влажность. В русской она в 5-8 раз выше. Поэтому сухой жар в финской сауне можно довести до 110 °, а в русской бане — оптимальным будет 70°.

В русской, активно хлещутся вениками, а в финской, смиренно возлежат по горячим лавкам. Если говорить о воздействии на организм, то мнение медиков (не вдаваясь в подробности) такое: средний промежуток времени для отдыха между заходами в финской сауне несколько дольше, чем в русской бане. То есть, для восстановления сил после суховоздушного жара, требуется больше времени, чем после влажного пара.

Читайте также:  Как отделать камин: штукатурка, облицовка плиткой, камнем

Вот это и есть основные отличия бани от сауны.

К сожалению, сегодня многие не различают «шпециалитета», попросту заливают печь в сауне, поднимая влажность до уровня русской бани, и исступлённо бьют себя вениками. Честно сказать: некоторые даже не знают, куда они ходят много лет — в баню, сауну или некий гибрид.

Цитата мудрости: Делать то, что доставляет удовольствие, значит быть свободным.

Чем баня отличается от сауны?

Уже не один век русскую баню посещают по многим поводам: от простой помывки тела до комфортного, расслабленного отдыха.

Но в последнее время стала набирать популярность одна из разновидностей бани – финская сауна.

Это ставит в тупик некоторых начинающих строителей, решившихся обзавестись собственной парной, так как они не могу разобраться, какой вариант лучше, и чем конкретно баня отличается от сауны?

Финская сауна – это

Существует мнение, что сауна – это баня финнов. По большому счету, так оно и есть. Финны считают ее практически священным местом, где нельзя ругаться, испытывать либо провоцировать негативные эмоции.

Обязательным атрибутом сауны является бассейн. Он может быть не слишком большой, но достаточно глубоким, способным вместить все тело полностью. Потоотделение в сауне как раз и достигается за счет чередования горячего, сухого пара и холодной воды.

Основная разница между баней и сауной

Основным отличием сауны от бани считается разница условий и принцип их воздействия на посетителей. Разным является и микроклимат в парилке. К примеру, в бане рекомендованная температура воздуха составляет около 600 C, а в сауне – примерно 1000 С.

Но гораздо более значимым фактором является влажность внутри парной:

  • Сауна характеризуется сухим воздухом, с максимальной влажностью 20%. Такой показатель в сочетании с невысокой теплоемкостью позволяет повысить температуру в парной до 1000 минимум. Это должно быть обязательно учтено людьми, имеющим некоторые проблемы со здоровьем. Сухая атмосфера может оказать отрицательное воздействие на слизистые и вызвать кашель.
  • Русская баня характеризуется повышенной влажностью. Для выведения из организма токсинов и шлаков, посетитель должен хорошенько прогреться, а для того, чтобы эта процедура не навредила организму, должны быть созданы условия, максимально приближенные к естественным. В связи с этим, рекомендованной влажностью является 70% при максимальной температуре 80 градусов.

Условия в бане считаются более подходящими для людей с проблемами здоровья и для новичков банного дела:

  • Микроклимат в русской бане близок к естественному;
  • Высокая влажность воздуха способствует глубокой теплопроводности и прогреванию;
  • Использование традиционного банного веника обеспечивает лечебный массажный эффект.

Атрибуты парных и их актуальность

Существует ряд атрибутов, характерных для сауны и бани:

  • Камни. В сауне они лежат в открытом положении, быстрее отдавая накопленное тепло. В бане камни укладывают в закрытой печи, поэтому могут хранить тепло намного дольше. Однако в любом случае их обдают водой для образования пара;
  • Бассейн. Он больше характерен для сауны. Его обустройство позволяет организовать смену температур, что положительно сказывается на здоровье. Для исконно русской бани бассейн был мало характерен, так как парные старались строить неподалеку от водоемов, куда и шли окунаться после принятия процедур. Однако современные бани могут быть оборудованы бассейном либо купелью.
  • Веник. Вряд ли можно представить настоящую русскую баню без веника. Он может быть сделан из дуба, березы или других растений. Перед процедурами его замачивают в кипятке. Хлесткие удары банных веников оказывают уникальный массажный эффект, ускоряющий кровообращение, раскрывающий поры и усиливающий потоотделение. В финской сауне использовать веник не рекомендуется – при невысокой влажности его листья быстро высохнут и отпадут, а значит, эффекта от применения не будет никакого.

Еще одним отличием бани от сауны является поведение человека при принятии процедур. Если в сауне посетители просто сидят или лежат на полке, то в бане им приходится вести себя намного активнее. Они ходят, подливают на камни воду, поддают пар, парятся при помощи веника или без него и т.д.

Читайте также:  Как утеплить баню изолоном своими руками

Вентиляция

Вопрос вентиляции является очень важным. Ее оптимальный параметр в сауне достигается при равенстве внешнего и внутреннего давления. Русская баня – это помещение избыточного давления. При отсутствии правильной вентиляции, самый горячий пар будет собираться вверху, а внизу останется холодный воздух.

Баня и сауна для организма

Любой тип парной призван оказывать позитивное влияние на здоровье, расширять поры и ускорять кровоток. Сухой пар сауны уничтожает вредные бактерии на коже и снимает кожное сало, закупорившее поры.

Специалисты советуют, обязательно принимать душ после посещения сауны. Это не позволит коже вновь пропитаться вредными микроорганизмами.

В отличие от сауны, баня рекомендована для посещения при недугах верхних дыхательных путей. Конденсация влажных водяных паров лишь улучшит работу слизистой оболочки.

Какой бы вариант парной не был выбран для строительства, в итоге, он сможет подарить приятные эмоции и расслабленный отдых после нелегкого трудового дня.

Внешнее оформление

Отличить баню от сауны по внешним признакам очень просто. Первый вариант более лаконичный и простой. Комната отделана древесиной. Этот же материал используется для изготовления мебели и дополнений, таких как вешалки, ведра и прочее.

Сауна более роскошная, выразительная и элегантная. Стильные светильники, утонченные стеклянные двери, изысканная мебель, современная сантехника, эффектное оформление – все это характеристики сауны. В этом случае делается упор на внешнее оформление, в то время как для бани свойственно более скромное и умиротворенное убранство.

Камни, бассейн и веники – атрибуты необходимые или рекомендованные?

Камни сауны располагаются на открытом пространстве, они выделяют свое тепло в воздух. Русская баня отличается тем, что в ней камни находятся в печи, дверь которой всегда закрыта. Так камни хранят тепло значительно дольше, а температурные значения в бане находятся на одной отметке на протяжении долгого времени. Если есть желание, можно открыть дверцу и обрызгать камни жидкостью, чтобы подбавить парку.

В банях бассейн обычно не сооружается. Как известно, они издавна строились на берегах рек и водоемов. Особую пользу и наслаждение можно получить от купания в ледяной воде после распаривания в бане. Для сауны же бассейн обязателен. Быстрота смены холодной воды и горячего пара имеет целебные свойства для человеческого организма. В некоторых саунах установлены столы для массажа. Процедура помогает добиться полного расслабления.

Веник – это основной и необходимый атрибут русской бани. Чаще всего их делают из березы или дуба, но есть поклонники и других сортов дерева, также широко применяемых. Перед тем как использовать веник, его необходимо замочить на некоторое время в горячей воде. Считается, что удары и похлестывания им лучше любого массажа усиливают кровообращение, потоотделение и раскрывают поры. Листья тоже имеют полезное воздействие на организм человека.

Знаменитый берёзовый веник

Тем, кто решил попариться с помощью веничка, нужно знать, что сила удара не влияет на увеличение полезного эффекта, поэтому можно ограничиться легкими похлопываниями. Очень важен аромат дерева, поглубже вдыхайте чудодейственный природный запах. Он благотворно влияет на все внутренние процессы организма, дает заряд бодрости и положительных эмоций.

Монтаж пола

Нижнее перекрытие бани и сауны имеет особую конструкцию. Перед возведением такого сооружения, включая заливку фундамента, на выбранном под строительство месте выкапывают траншею под слив. Далее в этой канаве прокладывают трубу. Внутри будущей бани монтируют тройник для вывода слива. Свободный конец тройника закрывают заглушкой. При возведении сауны обустраивают два слива: основной и предназначенный для душевой кабинки.

После возведения коробки внутри нее делают отсыпку щебнем, а затем заливают бетонную стяжку. При этом выдерживают уклон в сторону слива. Продолжают сборку пола путем укладки лаг и набивки на них досок.

В бане половицы укладывают на некотором расстоянии друг от друга (около 4 мм). В сауне тройник слива выводят на уровень чистового пола. Далее доски накрывают каким-нибудь влагостойким современным отделочным материалом.